体育与健康教案
三门峡市湖滨区磁钟中学授课教师 陈伟
教学内容:快速跑(1)
教学目标认知:学生知道正确的途中跑姿势。技能:80%的学生途中跑时不低头,不耸肩,眼平视,蹬地有力。情感:能认真听取教师指导进行快速跑练习,做好自评和互评。负荷:练习密度40%以上
教学程序
教 师 活 动
学 生 活 动
执行情况
负荷
组次
时间
常规1、 指定集合地点,检查着装,接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队,体委整队,报告人数,向教师汇报。2、注意听讲,记住学习目标。??????????????
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两分钟
准备活动1、带领学生热身活动慢跑400m;领做徒手操弓步、腹背、扩胸、侧压腿、膝关节、手腕脚腕运动。2、 原地高抬腿运动。跟随教师做徒手操和高抬腿运动,要求充分活动开身体各部分,以准备下面的活动。
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小
4×8
2
六分钟
基本部分
教法:
1、培养正确的跑姿练习
(1)原地摆臂练习,要求自然协调。学法:1、学习正确的起跑(1)以肩为轴,屈臂前后摆动。(学生随教师击掌节奏由慢到快)
小
中224三十三分钟(2)沿直线跑。(2)眼视前方,脚要尽量落在一条直线上。
2、快速起动与加速跑练习(1)从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等不同姿势听信号起跑2加速跑练习(1)看谁先到终点
基本部分
(2)不同姿势听信号起跑。
(2),把学生分成人数相等的两个横队一对一,用不同姿势听信号起跑进行追逐。
大
4(3)快速跑过“独木桥”接力游戏。(3)将男女生分成人数相等的两路纵队,站在起跑线后,听老师发令后排头迅速跑过独木桥跑到终点返回,击第二人手掌,按同样方法进行,依次类推,速度快者而又未掉下桥者得1分,以累计积分多者的队为胜。
中
2
结束1、 集体讲评、放松活动。2、宣布下课。1、 放松、评价。2、 下课。
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四分钟器材: 场地:20米x30米 跑道:15米x4条
运
动
负
荷
预
计
达
标
情
况
小
计
平均心率
135
练习密度
40