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养生秘旨原文
第二十一章 固精法
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人生之精,每生于子时。此时盘膝正坐,手齿俱固,先提玉茎如忍小便状,鼻即收气有声,直至丹田始满,口始微微放气,一放一收,要想脐中出入,每行七次。或陽举,亦以此法行,自倒矣,收气宜长而洪,放气宜微而缓。
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